今回は慎重です
膝の回復がゆっくりなので
もう2週間以上走っておりません
これまで
『これくらいなら走れそう』‥‥そう思えない状態でして正座も出来ませんでした(^_^;)
まだ立ち上がったり座るのもスムーズには行きませんがやっと本日ウォーキングをしてみました
痛み出したら即止める
その基準でどのくらい歩けるか
ストレッチを多めにして臨んでみました
歩き始めたときは膝に不安感がありましたが
すぐに何ともなくなり
無理なく1時間かけて
6〜7キロ
なんとか歩けました
疲れはあるものの
痛みもなく
久しぶりに汗をかいてスッキリ♪
やはり運動はいいです
(≧∀≦)
僕には欠かせないようです
野球も
ジョギングも
また楽しみたいから
復活に向けて頑張ります
ゆるゆると(´▽`)